importancia de las pausas activas

Lo sentimos, tu blog no puede compartir entradas por correo electrónico. Calle Ramón y Cajal nº 3 Debe existir mínimo 12 horas de descanso entre un turno de trabajo y el día siguiente. Las pausas activas son un instrumento eficaz para mejorar la condición Física de los trabajadores y que su aplicación aumenta su desempeño; aumentan, también, el nivel de actividad física de los usuarios, se logra un desempeño diferenciado pre y pos-intervención, y no se establece relación de dicho desempeño por unidad de trabajo. Cette restitution est censée commencer pour les personnes âgées de 61 ans et plus vers le 16 janvier. La inversión del tiempo en este tipo de actividades, en contraposición a lo que muchos piensan, ayuda a incrementar la productividad y la creatividad, mientras evita que los músculos de los colaboradores de su organización sufran algún tipo de lesión o atrofia. Las pausas activas y su importancia en el trabajo, Ideas para dictar charlas de seguridad y salud en el trabajo, Charlas de seguridad de 5 minutos gratuitas, Las charlas de seguridad y salud en el trabajo, Medidas de prevención de riesgos durante el verano, La manipulación segura de cargas en el trabajo, Los riesgos laborales más frecuentes en Navidad. Resolución 0312 de 2019 – Estándares Mínimos del SGSST, Políticas de Acoso Laboral – Seguridad y Salud en el Trabajo. - CHARLA sobre las pausas activas en el área de trabajo. Nombre de usuario o … El equipamiento de seguridad del VOLKSWAGEN ID.5 de esta oferta es muy extenso y cuenta, entre otras cosas, con lo siguiente: Las pausas activas regulares a lo largo del día escolar, aumentan la productividad de los niños y les brindan oportunidades para desarrollar la creatividad. El parágrafo del artículo 5 de la Ley 1355 de 2009 indica que el Ministerio de Salud y Protección Social debe reglamentar mecanismos para que en todas las empresas … Objetos personalizados, material publicitario, artículos promocionales y mucho más. Masterprev. Las pausas activas, a la vez que disminuyen el estrés en el trabajo, mejoran también la movilidad de las articulaciones, estimulan la circulación de la … Los beneficios de las pausas activas son el alivio de las tensiones laborales producidas por las malas posturas y la disminución del estrés laboral. Debemos ser sinceros ya   que después de un determinado tiempo de trabajo la mente y el cuerpo no funciona de la misma manera debido a la postura continua y la repetición de una misma actividad. ¡Aprende a hacer pausas activas en tu trabajo! Esta asociación explica que, a pesar de que la ciencia ha comprobado empíricamente los beneficios tanto físicos como sicológicos de la actividad física y que hace más de dos décadas que se habla sobre la importancia de las pausas activas en el mundo laboral, en Chile ha habido un avance muy lento en esta materia. Descansos activos Mediante el Ejercicio Físico. Entre ellas se destacan las enfermedades del aparato respiratorio, cardiovasculares y del sistema nervioso, afecciones en la salud visual, lesiones en el túnel del carpo y en la capacidad auditiva, entre otros. Importancia de las Pausas Activas: Una Revisión Bibliográfica (Monografía). • Libera estrés articular y muscular. Disminuye el riesgo de aparición de enfermedades relacionadas con el … Beneficios Formación continua Bono por desempeño Descuentos en entidades educativas Celebraciones en fechas importantes Actividades con propósito Alimentación saludable y pausas activas Horario Flex Condiciones de contratación Modalidad de trabajo --- presencial Lugar de trabajo Zona Sur, Confidential Capital. Las pausas activas contribuyen a una mejor circulación sanguinea. Las charlas de seguridad y salud en el trabajo. ¿Cuál es el tiempo que se debe emplear en la pausa activa? Disminuyen el riesgo de enfermedades profesionales. LAS HORAS EXTRAORDINARIAS Y SU REGISTRO INDIVIDUALIZADO. la importancia de las pausas activas son ejercicios secuenciales que noson requieren esfuerzo que que las mayor pausas activas relajan y estiran los mÚsculos del cuerpo. Sochmet explicó que las pausas activas se pueden definir como breves descansos que se realizan antes o durante la jornada laboral en las que se efectúan distintos ejercicios de elongación orientados especialmente a aquellos grupos musculares que ejercen el mayor esfuerzo, tales como los músculos del cuello, espalda y brazos. ¡Lector! Mejora la postura. 1. ¡Te estaremos leyendo en los comentarios! Pues, podría ser que estés pasando por los efectos del estrés laboral o el muy conocido “burnout”. La importancia de las pausas activas durante el trabajo remoto. LAS PAUSAS ACTIVAS Y SU EFICACIA EN EL AMBITO LABORAL. Promueve el surgimiento de nuevos líderes. - CHARLA sobre las pausas activas en el área de trabajo. La importancia de la realización de pausas activas radica en la compensación del esfuerzo diario que realiza una persona. El parágrafo del artículo 5 de la Ley 1355 de 2009 indica que el Ministerio de Salud y Protección Social debe reglamentar mecanismos para que en todas las empresas del país se promuevan espacios durante la jornada laboral para la realización de pausas activas que incluyan a todos los empleados, para lo cual debe contar con el apoyo de las administradoras de riesgos laborales –ARL–. Las pausas activas tienen muchos beneficios para las personas con gran carga laboral. Ayuda a la … Pausas activas de flexibilidad. encontacto@steel.net.co, Presiona enter para buscar o ESC para cerrar, Servicios en Seguridad y salud en el trabajo (SGSST). 8. Si tiene alguna inquietud respecto a cómo implementar estos procesos en su empresa, escríbanos al correo electrónico contactenos@waygroup.co. Este tipo de vida ha dado como resultado que en México 70% de la población tenga sobrepeso u obesidad, trayendo como consecuencias enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, algunos tipos de cáncer, trastornos óseos y musculares, lo cual les resta 20 años de vida sana. Las pausas activas son descansos breves, de 10-15 min de duración, durante los cuales se realizan actividades como: ejercicios de movilidad, estiramientos, … Estar muchas horas sentado frente al ordenador puede provocar trastornos musculoesqueléticos, músculos unidos al hueso que transportan componentes como las proteínas. Las pausas activas para niños ayudan en el agotamiento que pueden sufrir los pequeños por el tiempo frente al computador y a realizar posturas adecuadas del cuerpo. La inactividad física incrementa significativamente las causas de sufrir enfermedades no transmisibles, y es generada en gran medida por el sedentarismo laboral, comprendido como la falta de actividad física regular, ocasionada por el desempeño de tareas relativas al trabajo. En Grupo Financiero Monex hemos implementado las Pausas Activas, teniendo resultados positivos ya que previamente diseñamos una estrategia en la que definimos hora y fecha para su realización. Las pausas activas son descansos transitorios dentro de la jornada laboral, que se ejecutan mediante la realización de ejercicios físicos y mentales, los cuales tienen como finalidad la recuperación de energía. En Safe SST Brindamos soluciones en todo lo referente a la seguridad y salud en el trabajo SGSST, (asesorías, implementacion, auditorías, administración) Somos el outsorsing y aliado que su empresa necesita. A través del empleo de las pausas activas, los trabajadores de una organización pueden mejorar considerablemente su rendimiento. “Sería importante hacer otra labor, una tarea distinta a lo que … Papel del profesional de la salud ocupacional en las pausas activas. 2. Y es su deber el destinar dos momentos durante el día para que sus trabajadores liberen el estrés acumulado, mejoren la postura, propicien cambios en ésta y así, disminuyan las cargas osteomusculares. Jiménez F. M., y Monroy, J. D. (2016). La segunda entre 3:30 y 4:40 de la tarde. la importancia de las pausas activas en el trabajo. Las pausas activas son descansos transitorios dentro de la jornada laboral, que se ejecutan mediante la realización de … Y si eres un emprendedor, que pronto se convertirá en el jefe a cargo de las pausas activas, te invitamos a leer “La vida del Emprendedor“. Vea también :Equilibrar el cuerpo con energía limpia. Sin embargo, aquellos trabajadores que realizan tareas repetitivas, en posición estática  y sin posibilidad de alternar con otras actividades más  dinámicas,  deben realizar pausas más frecuentes”. Estas pausas se realizan regularmente durante 10 o 15 minutos en diferentes espacios y tiempos durante el día y nos sirven mucho para mejorar nuestra concentración, el desempeño en nuestras actividades diarias y nuestra eficiencia en el trabajo. locomotor si no se realizan circulatorios y los zapatos de punta hallux valgus o 2. 5. Respecto a las pausas activas fuera de la clase virtual, la especialista recomendó utilizar ese tiempo para actividades diferentes a las que se estaban realizando. Importancia de las pausas activas. Mejoramiento de la postura, la coordinación y la elasticidad. Viendo la magnitud de la situación, hay empresas que ya están tomando cartas en el asunto y han implementado programas de bienestar. Sigue leyendo para conocer los detalles. Enfermera Administrativa Titula O Bachiller, Con - lima, Lima - [WU-343] Lima - Lima. Estas consisten en una serie de ejercicios que se realizan para reducir la fatiga laboral, evitar que el cuerpo se vea afectado con el tiempo y prevenir posible enfermedad laboral o accidente que genere una discapacidad con ocasión del trabajo. Niño, J. El programa de pausas activas tiene como finalidad crear conciencia en los empleados de PONQUE EXPRESS S.A.S sobre la importancia de tener hábitos saludables dentro de la jornada laboral y la vida personal; buscamos promover hábitos preventivos de tal manera que podamos evitar la adquisición de enfermedades profesionales, el ausentismo y las … Por lo tanto es mejor prevenir esos momentos en donde cada colaborador empieza a levantarse de su puesto con excusa para ir a tomar café o visitar otras áreas sin motivo alguno. Favorecen el cambio de … 10 Beneficios de las pausas activas en el trabajo. 4. © 2022. En esta actividad por medio de imágenes recrearemos las pausas activas y hábitos. Las pausas activas escolares como estrategia pedagógica para influenciar la atención escolar en los estudiantes del grado primero del colegio IED Francisco José de Caldas. ¿Te gustaría recibir notificaciones de las noticias más importantes? ¡Hablemos del autocuidado y su importancia! Se trata de la variante eléctrico y cuenta con cambio automático, el motor de 299 CV de potencia y 5 plazas. Los tiempos fuera refuerzan los recuerdos, … AQUÍ TENEMOS 10 RAZONES PARA QUE SE CONVENZA DE REALIZAR DIARIAMENTE PAUSAS ACTIVAS EN SU EMPRESA. Importancia de las pausas activas. Frente a lo anterior, la recomendación de los expertos consiste en realizar pausas activas. Es decir, tomar breves descansos durante la jornada que ayuden a recuperar la energía, reducir la fatiga, aliviar molestias osteomusculares y previenen el estrés. ¿Con qué frecuencia debemos realizar Pausas Activas? La implementación de estas prácticas han mostrado una disminución en el ausentismo laboral ya que alivian las tensiones producidas por malas posturas, y fomentan la armonía laboral a través del ejercicio físico y la relajación. 4x4, SUV o pickup de VOLKSWAGEN en color Rojo por 63900 euros. Los beneficios de las pausas activas son el alivio de las tensiones laborales producidas por las malas posturas y la disminución del estrés laboral. Disminuye las probabilidades de accidentes laborales. Además la doctora Cabrera sostuvo que  “estas pausas activas deben incluir ejercicios de elongación estática de los grupos musculares que más trabajan,  con el objeto de reducir la tensión y la fatiga muscular. Muy sencillo, realiza pausas. 6. Importancia de las Pausas Activas: Una Revisión Bibliográfica (Monografía). «Las pausas ayudan a reducir algunos de los malestares provocados por la inactividad física, como por ejemplo trastornos musculo-esqueléticos y el estrés,  además de la fatiga física y mental. Etiquetas: actividades sedentarias, ambiente laboral, convivencia, enfermedades, gimnasia laboral, liderez, pausas activas, LGBTIQ+: 5 acciones clave en entornos laborales, ¿Cómo la metodología TWI puede ayudar a su organización a crecer?, La importancia de la cultura de aprendizaje en el lugar de trabajo. Es necesario conocer dos datos bastante relevantes para comprender la importancia de la realización de las pausas activas, el primero; en el año de 1995 la OMS (Organización Mundial de la Salud) nos dio a conocer la necesidad de realizar y promover hábitos de salud en el ámbito laboral ya que se estima que al menos 20 de las razones por las cuales un trabajador abandona su cargo, se relacionan con la salud, y el segundo dato nos lleva a la Ley 1355 de 2009 en su artículo 5° donde se determinan de forma obligatoria mecanismos que promuevan la realización de pausas activas en la jornada laboral en todas las empresas. Required fields are marked. ¿Estás buscando ideas de diseño de calendarios? El ideal es que las pausas activas sean dirigidas por una persona con entrenamiento específico. Es hora de que pongas en práctica las pausas activas y que mejores tu rendimiento académico y profesional y tu bienestar físico y emocional: Sabemos que hay otras actividades que nos permiten salir de nuestra rutina y así descansar nuestro cuerpo y nuestra mente, por eso si conoces algunas de ellas, nos encantaría echarles un vistazo. Disminución de la fatiga, tanto física como mental. Publicado en www.kitempleo.cl 09 dic 2022. Favorece el cambio de posturas y rutina. Descripcion de la publicación. Conoce los tres tipos de responsabilidad social: individual,  empresarial y pública, Qué es y para qué sirve una carta de crédito, La historia que llevó al éxito a una marca de lujo, La importancia del voluntariado para los colaboradores, Los beneficios que aportan un buen ambiente laboral en tu empresa, Paseo de la Reforma 284 Col. Juárez, Cuauhtémoc 06600, Cd. El síndrome de burnout consiste en un trastorno emocional provocado por el estrés laboral, que puede desembocar en ansiedad e incluso depresión. Las Apps…, Antes de emprender el proyecto donde crearás tus afiches publicitarios es necesario entender aspectos desde los campos gráficos,…, A continuación encontrarás los más populares tamaños de tarjetas de presentación. Por tanto, la necesidad de la aplicación de las pausas laborales activas en torno al personal administrativo y operativo de una empresa permite igualmente, realizar una búsqueda … Descripción. © Copyright 2014-2016 | Revista Recursos Humanos | Un sitio Disruptive Innovations, Promueve el surgimiento de nuevos lideres, Reducción de los días y horas laborales perdidas, Disminución del tiempo de actividades sedentarias. LA IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS 1. Madrid. Instituto Mexicano para la Competitividad (IMCO). Disminuye el estrés Promueve el surgimiento de nuevos lideres Promueve la integración social Mejora la capacidad de concentración Si esto sucede hay que elongar un poco menos, pero si persiste el dolor, se debe consultar con el médico”. Los beneficios, como se deben realizar, características y que previenen las pausas activas. Se conoce a las pausas activas como aquellas sesiones de actividad física o mental que son abordadas en los ambientes académicos, laborales o personales; mediante estas actividades, que se hacen regularmente entre diversos tiempos del entorno laboral o académico, se mejora la flexibilidad, se fortalece el sistema muscular y se reducen las lesiones musculares y el riesgo cardiovascular, además de ser promotoras de los hábitos saludables. Las pausas activas o gimnasia laboral son ejercicios físicos y mentales que realiza un trabajador por corto tiempo durante la jornada con el fin de revitalizar la energía corporal y refrescar la energía corporal y refrescar la mente. Otros trabajos como este. Utilizamos cookies propias y de terceros. Ayuda a mejorar la condición física de los colaboradores. La importancia de las pausas activas. Ventajas y beneficios de realizar pausas pueden llegar a provocar una activas en el trabajo: lesión y convertirse en una dolencia del aparato La ropa: excesivamente ajustada provoca trastornos 1. El propósito principal de realizar dichas pausas en el trabajo es contribuir con la eliminación y/o disminución de enfermedades laborales. Si ya percibe la incomodidad es porque existen signos de fatiga y cansancio lo cual toma más tiempo en revertir y pueden generar una enfermedad.”. Personas … Trabajemos de manera remota o no, las pausas activas son fundamentales tanto para nuestro desarrollo físico como para el mental, es por eso que queremos que conozcas dentro de este blog qué son las pausas activas, su importancia y algunos ejemplos que puedes aplicar a tu día a día. ¡Conoce nuestras experiencias en sonido binaural! “Sería importante hacer otra labor, una tarea distinta a lo que vengo haciendo en un largo periodo de tiempo. Hora de almuerzo, pausas activas y por lo tanto somos responsables de organizar adecuada mente el tiempo y las distracciones para […], Your email address will not be published. El teletrabajo y las pausas activas. HÍBRIDO ES LA RESPUESTA, Regalos Empresariales Como Estrategia de Marketing, La Importancia De Los Artículos Promocionales Para Tu Negocio, IDEAS PARA VOLANTES CREATIVOS – DISEÑOS QUE TE IMPACTARÁN, 5 APPS PARA DISEÑADORES – RECOMENDADOS PARA DESCARGAR GRATIS, ¿CÓMO HACER AFICHES PUBLICITARIOS? Los 5 contenidos más visitados del sitio web: Write CSS OR LESS and hit save. Psicopedagoga de Fundación CADAH Potencia el desempeño en lenguaje, matemáticas, inglés, ciencias, escritura y aritmética. Incrementación de la productividad laboral. • Estimula y … saludables de una actividad de trabajo escogida, en este caso hablaremos sobre un. Lee algo, sea un texto corto, una poesía, un relato corto o algún cuento. Favorece el cambio de posturas y rutina. Son actividades que se realizan durante la jornada laboral, a base de ejercicios de movilidad, estiramientos, tonificación muscular o ejercicios aeróbicos de baja intensidad. Importancia de las pausas activas. Este contenido solo está disponible para los usuarios registrados. 3. Es importante tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas enfermedades. Beneficios: - Horario Flex - Formación continua - Bono por desempeño - Descuentos en entidades educativas - Celebraciones en fechas importantes - Actividades con propósito - Alimentación saludable y pausas activas Condiciones de contratación: Modalidad de trabajo: 100% presencial Lugar de trabajo: Zona Sur, Córdoba Capital. Publicada por Charlas5minutos. El empleador deberá contar con la formación o con personal a cargo que posea los fundamentos y conocimientos idóneos de protección de la salud del trabajador en torno a la labor que desarrolla en la empresa, pues este funcionario, en representación del empleador, velará por el bienestar y la salud de cada uno de los trabajadores. Las pausas activas, como su nombre lo indica son “pausas” de no más de cinco minutos realizadas durante la jornada laboral. Acceder. Acceder. Realizar pausas activas durante nuestra jornada laboral, mejora nuestra productividad, ya que estas nos permiten desconectarnos de alguna manera de la tensión, sedentarismo, y reactivar … Respecto a las pausas activas fuera de la clase virtual, la especialista recomendó utilizar ese tiempo para actividades diferentes a las que se estaban realizando. 4. Es fundamental que los emprendedores pongan en práctica las pausas activas, que se incluya en las “tareas del día” y que se convierta en un hábito de la empresa. Previene los espasmos musculares y las lesiones que pueden generar. Salud en el trabajo: importancia de las pausas activasLas pausas activas son una herramienta necesaria para mejorar las condiciones de salud en el trabajo y evitar el sedentarismo laboral; su ejecución permite disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades profesionales.Las pausas activas son descansos transitorios dentro de … involucran una serie de actividades físicas y mentales, que son fáciles de realizar, convirtiéndose en una medida preventiva, para disminuir desórdenes musculoesqueléticos. Dichas dolencias se producen tanto por realizar esfuerzo físico, movimientos repetitivos, posturas sostenidas o por … Entregar afecto, a través de manifestaciones apropiadas al rango etario, reconociendo emociones y presentando disponibilidad a escuchar a los/as niños/as. De même, les impôts que vous avez payés, les intérêts payés sur les prêts, les intérêts des cartes de crédit et les intérêts hypothécaires seront remboursés. Salud en el trabajo: importancia de las pausas activasLas pausas activas son una herramienta necesaria para mejorar las condiciones de salud en el … En definitiva, lo que buscan estas pausas es romper con la rutina, y el sedentarismo y evitar que las personas estén sentadas todo el día», asegura Marta Cabrera. Page 2 OWNER’S MANUAL WASHING MACHINE Please read this owner's manual thoroughly before operating and keep it handy for reference at all times. ¡Has llegado al lugar indicado! Realizar una revisión teórica de las enfermedades laborales derivadas del ejercicio de la odontología. Pasar buen rato inactivo físicamente puede traerte con el tiempo problemas de salud, o ya los dolores en la espalda y el cuello ya se han hecho presentes. Previenen lesiones como los espasmos musculares. las pausas activas permiten reducir la sobrecarga de los músculos, los tendones y las articulaciones, además disminuyen el estrés en el trabajo, mejoran la movilidad de las … ¿Por qué es importante un buen proceso de onboarding? … A través del empleo de las pausas activas, los trabajadores de una organización pueden mejorar considerablemente su rendimiento. Desde 1950, el ámbito laboral ha sido reconocido como un espacio adecuado para la promoción de la salud y luego, en 1995 esto … «Las pausas ayudan a reducir algunos de los malestares provocados por la inactividad física, como por ejemplo trastornos musculo-esqueléticos y el estrés, además de la … Las pausas activas son, como su nombre lo indica, un momento del día en el que se detienen las actividades laborales, para que los colaboradores realicen ciertos ejercicios que favorecen la activación, relajan los músculos, reducen el estrés y ayudan a descansar la vista de las pantallas. Calle 8 #26 36 Barrio Ricaurte, Bogotá D.C. ¿CÓMO INTEGRAR IMPRESOS CON CAMPAÑAS DIGITALES EN TU NEGOCIO? Nuestro curso virtual te prepara para las Pruebas de Personalidad. Por ejemplo, los digitadores debieran realizar micro pausas  de 1-2 minutos cada 15-20 minutos de trabajo, o de 10 minutos cada una hora de trabajo continuo. Muy sencillo, realiza pausas. Aplicar pausas activas para niños es realizar actividades que incluyan movilidad articular, estiramientos, respiraciones controladas y activación mental en forma de dinámicas educativas; esto les permitirá reenfocar y continuar con las tareas que venían realizando previamente. La doctora enfatizó que “es importante que cuando se realicen estos ejercicios, se mantenga la elongación por unos 20 a 30 segundos respirando normalmente. Iuslaboralistas Abogados Pero estas complicaciones pueden evitarse con algo tan efectivo y saludable como lo es la “pausa activa”. Disminuyen el estrés y la sensación de fatiga (visual y corporal). Las pausas activas han sido una de las principales herramientas de la salud ocupacional para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad articular, realizar estiramientos y ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral. Enjuagues: los “secretos de la abuela” pueden ser muy útiles frente a este dolor. Promover la actividad física y el descanso entre labores aumentará la productividad de sus trabajadores y mejorará el clima laboral. Using the LG Smart Laundry … Dame 10. Por lo anterior, las pausas activas se han convertido en una de las principales herramientas de la seguridad y salud en el trabajo. saludables de una actividad de trabajo escogida, en este caso hablaremos sobre … Favorece la autoestima y capacidad de concentración. 4. Las pausas activas pueden aumentar un 25% del rendimiento en el trabajo y disminuir más de un 35% al 40% las bajas laborales. Las ventajas y beneficios de estas prácticas son múltiples, inmediatas y de largo plazo, pues promueven y dinamizan las actividades laborales o áreas de trabajo en su empresa: - … Error en la comprobación del correo electrónico. IDEAS DE DISEÑO DE CUADERNOS PERSONALIZADOS, IMAGEN DE MARCA PARA CONECTAR CON TU MERCADO, ¿MARKETING FÍSICO O DIGITAL? «Es necesario que las empresas fomenten y faciliten estos espacios ya que ayudan a romper la rutina y a disminuir la sobrecarga física y el estrés, lo que contribuye a una fuerza laboral más saludable e impacta finalmente en la productividad. Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario. ¡Exactamente como lo lee! Previene enfermedades. Libera estrés articular y muscular. Si continúas navegando consideramos que aceptas el uso de cookies. 5. La Dra. Dependiendo del grado de complejidad de la lesión, esta puede afectar articulaciones, tendones, músculos e incluso los nervios. 7. Son muchos los beneficios de implementar las pausas activas en un equipo de trabajo. Debe existir mínimo 12 horas de descanso entre un turno de trabajo y el día siguiente. & Solano, M. (2020). Este ID.5 tiene 1500 kilómetros. El uso de los equipos de protección “Así se empieza el año”: Carolina Escobar celebró su primer logro académico ya alejada de BDAT, “La maldita desigualdad de las posibilidades de salud”: Pancho Saavedra tras muerte de protagonista de “Lugares que Hablan”, “Esto ya está en marcha.

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