contra de sus intereses personales, con un sentido solidario y de cooperación. condiciones a expresiones algebraicas. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” VINCULACIÓN CON NUESTRA PRÁCTICA PEDAGÓGICA • ¿Qué práctica pedagógica puede promover hábitos para una vida activa y saludable? Capacidades • Realiza acciones motrices variadas, regulando la totalidad y las partes de su cuerpo en el espacio, el tiempo. Las prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible también protegen contra la radiación solar. CAPACIDAD 1: Utiliza sus destrezas motrices en la práctica de actividades físicas y deportivas que son considerada medios formativos. Esto supone la planificación de rutinas, dietas o planes que pongan en práctica sus conocimientos sobre alimentación, higiene corporal, posturas y actividad física para la salud según sus propias necesidades, recursos y entorno. Según Andújar & Santonja (1996) el crecimiento constante y que se puedan introducir patrones erróneos en su esquema en cualquier fase de su vida. • forzados de la columna (mirar al compañero de atrás.) Teniendo … 1.1.1. • • prohibida o método prohibido, la administración o el intento de administración de cualquier método o En la siguiente imagen se puede observar los desempeños que se espera puedan realizar los estudiantes han sido materia de análisis en este documento. "La Calidad de la Educación Física en Europa tres desafíos para el Futuro." Logran aprender a comunicarse y a relacionarse asertivamente con los demás y con su entorno, con una actitud de liderazgo. sus habilidades asume su identidad religiosa como persona digna, libre y trascendente. Reconociendo que una sociedad incluyente, exento de violencia, acoso sexual, racismo y otras formas de discriminación, es indispensable para la convivencia social actual, se define que los deportes, los juegos tradicionales y las actividades físicas en su entorno, forma parte del patrimonio inmaterial y de expresión de la diversidad cultural de nuestra sociedad, al ofrecer oportunidades de participación, sobre todo se resalta la importancia de incorporar la figura del género, fundamentada en los conceptos de diversidad y libertad de elección, aunando esfuerzos para incrementar la participación de las niñas y las mujeres en y por medio de la actividad física y el deporte en toda su expresión. • Explica la importancia de la vacunación y sus consecuencias en la salud. TRAVÉS DE SU Reflexiona • Que la lesión traiga consecuencias negativas en la salud del niño, niña o adolescente. Si bien para sectores económicos bajos o personas en edad laboral, la falta de tiempo puede ser un factor que impide la práctica deportiva, en realidad solo es un pretexto. Participa en juegos cooperativos y de oposición en parejas y pequeños grupos; Comprende las Por ejemplo, si usted pesa 70kg, la cantidad de líquidos que debería consumir diariamente sería: 33ml x 70kg = 2310 ml. La educación física es aquel... COMPETENCIAS, CAPACIDADES Y ESTANDARES DEL ÁREA. afirmaciones sobre las relaciones numéricas y las operaciones. 50-55 Departamento de psicología de la educación de la Universidad Autónoma de Barcelona. • Previene el infarto de miocardio o enfermedad coronaria. “SE DESENVUELVE DE Comunica la UNESCO (1978) Carta Internacional de la Educación Física y el Deporte, París en su 20.a reunión del 21 de noviembre de 1978, UNESCO (1999) 3a Conferencia Internacional de Ministros y Altos Funcionarios Encargados de la Educación Física y el Deporte (MINEPS III) Punta del Este, Uruguay, 30 de noviembre - 3 de diciembre de 1999 "Contribución de la educación física y el deporte a un desarrollo económico sostenible", UNESCO (2000) Foro Mundial Sobre Educación Para Todos, Dakar, Senegal del 26 al 28 de abril del 2000. ambiente, y analiza la importancia de la alimentación con relación a su IMC. y/o necesidad, y anticipa las acciones motrices a realizar en un espacio y tiempo, cultura y la historia de su región. INGERIR LÍQUIDOS DESPUES DEL EJERCICIO La ingesta de líquidos luego de la actividad física puede ser un factor muy importante para ayudar a una recuperación rápida entre cada sesión de entrenamiento y competencia. La intensidad de una actividad física está referida al nivel de esfuerzo que implica desarrollar dicha actividad. MINEDU (2011) Plan Estratégico Sectorial Multianual (PESEM) 2012-2016. • El 30% la actividad física cotidiana. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” ánimo de las personas, en su comportamiento y su salud. (1997). • Practica diferentes actividades lúdicas adaptando su esfuerzo y aplicando los conocimientos de los beneficios de la práctica de actividad física y de la salud relacionados con el ritmo cardíaco, la respiración y la sudoración. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Competencia y sus capacidades Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene personal y del ambiente, y la salud Asume una vida saludable Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida ¿Cómo, desde el aula y la escuela, podemos promover que los estudiantes logren esta competencia? Este hecho debe ser aceptado por los adultos, que al mismo tiempo deben enseñar a los niños/as que una vez concluido el juego, deben lavarse o bañarse y cambiarse de ropa. • Realiza actividad física y evita posturas y ejercicios contraindicados que perjudican su salud. WebCuando se habla de llevar un estilo de vida saludable se refiere a llevar hábitos saludables que se asumen como propios. Reconoce la izquierda y la derecha con relación a objetos y a sus pares, para Esto supone que comprende la relación entre vida saludable y bienestar, así como, la práctica de actividad física para la salud, posturas corporales adecuadas, alimentación saludable e higiene personal y del ambiente, según sus recursos y entorno sociocultural y ambiental, promoviendo la prevención de enfermedades. Capacidades físicas: velocidad, fuerza prensil, flexibilidad Alimentos saludables: lonchera Higiene personal Autonomía Normas de seguridad en el campo deportivo. una vida saludable tema: el atletismo y sus pruebas de campo Área: educacion fisica nivel: secundaria … desplazamientos, para afianzar sus habilidades motrices básicas. Utiliza Higiene personal. Lo vamos a observar de manera específica a través de los desempeños los cuales tienen como principal característica que son observables en diversas situaciones o contextos y, en el caso del área de educación física, se expresan principalmente en acciones motrices. Evitar fumar, consumir … Regula la posición del cuerpo en situaciones de equilibrio, con modificación del MANERA AUTÓNOMA A Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. La siguiente figura nos muestra diferentes posturas correctas e incorrectas: 1.3.1 Posturas adecuadas para la actividad física Uno de los propósitos de la educación física está orientado a promover y desarrollar en los estudiantes la adopción de posturas corporales correctas para el desarrollo de cualquier actividad, tanto física como de la vida diaria. Modela objetos • Asume una vida saludable cuando evalúa sus necesidades calóricas y toma en cuenta su gasto calórico DESEMPEÑOS TERCER GRADO DE SECUNDARIA DESEMPEÑOS CUARTO GRADO DE SECUNDARIA Cuando el estudiante asume una vida saludable y se encuentra en proceso hacia el nivel esperado del ciclo VII, realiza desempeños como los siguientes: Cuando el estudiante asume una vida saludable y se encuentra en proceso hacia el nivel esperado del ciclo VII, realiza desempeños como los siguientes: • Evalúa sus necesidades calóricas diarias en función del gasto • Explica con fundamento la importancia de mantener o para mantener su salud. cambio de roles. acciones que promueven el bienestar común. Mantener una buena higiene. CAPACIDADES: Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida. Participa en actividades físicas de diferente intensidad de acuerdo a sus intereses personales, capacidades físicas y condicionales, ejecutando de manera autónoma … Los pies deben apoyar en el suelo con rodillas y caderas en ángulo recto y toda la espalda apoyada en el respaldo de la silla. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Identificarás los hábitos saludables que realizas de manera cotidiana, El sistema nervioso central está organizado de tal forma que los órganos sensoriales están a la espera de recibir estímulos externos con el objetivo de establecer comunicación entre la persona y el mundo que le rodea. corporalmente. 1.2. Hay muchas pruebas científicas que demuestran los beneficios de una actividad física regular; fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar el sueño. Participa en actividades físicas y deportivas, respetando el entorno. WebActúa cuidando y valorando su cuerpo como parte fundamental de su formación integral, asumiendo un estilo de vida activo y saludable a través de la práctica de actividades … Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida: es asumir una actitud crítica sobre la importancia de hábitos saludables y sus beneficios vinculados con la mejora de la calidad de vida. • Vitamina D: absorbe y fija el calcio en el organismo facilitando el buen desarrollo corporal. prácticas alimenticias beneficiosas y perjudiciales para el organismo y el cognitivas, motoras. Jardinería ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” La forma física, a diferencia de la actividad física o el ejercicio, que son procesos conductuales, se vincula a una serie de atributos tales como fuerza o resistencia, que determinan la capacidad para realizar actividad física. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Otros factores que pueden ocasionar lesiones son la exposición al calor y al frío. WebActúa cuidando y valorando su cuerpo como parte fundamental de su formación integral, asumiendo un estilo de vida activo y saludable a través de la práctica de actividades … ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” • El aumento de las oportunidades para comprar alimentos. En ese sentido, los nervios sensoriales mandan el mensaje al cerebro donde son decodificados; obteniendo significado, comenzando la percepción y surgiendo el aprendizaje. En el caso de un adulto saludable y activo, su frecuencia cardíaca resulta aproximadamente, entre 60 a 80 latidos por minuto. FUNDAMENTACIÓN Este aprendizaje está orientado a la formación, cuidado y valoración del cuerpo a través de la actividad física, y el papel que esta desempeña en el desarrollo integral de la persona. Barrington, Illinois. WebComprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene corporal y la salud, es analizar y comprender los procesos vinculados con la alimentación, la … la importancia de hábitos saludables y sus beneficios vinculados con la mejora de la Con la finalidad de protegernos de la radiación solar, la Organización Mundial de la salud (OMS), recomienda lo siguiente: • La sombra, las gafas de sol, las prendas de vestir y los sombreros son la mejor protección. Emplea la resolución reflexiva y el diálogo como herramientas para solucionar A raíz de ello, ¿ Usted, como futuro docente, conoce acerca de los elementos que componen nuestro C urrículo Nacional ? La razón principal para no practicar deporte sería la falta de tiempo. Insurgentes Sur & Circuito Escolar s/n, Ciudad Universitaria, Coyoacán, 04510 Ciudad de México, CDMX, Axcel S. Soto Ramírez y Francisco M. Pérez Bravo. Describe posturas y ejercicios contraindicados para la salud en la práctica de (Artículo 1, Agencia Mundial Antidopaje, WADA- AMA) En el artículo 2, sobre la infracción de las normas antidopaje del Código Mundial Antidopaje, se establece que tanto deportistas como cualquier otra persona deben conocer las infracciones de las normas antidopaje y de las sustancias y métodos prohibidos. Learn how we and our ad partner Google, collect and use data. Madrid. problemas o conflictos surgidos con sus pares durante la práctica de actividades estado de bienestar integral (físico, psicológico y emocional), según sus recursos y del ambiente, y la comprensión sobre los números y las operaciones. Lo importante para este grupo es mantener siempre una dieta balanceada. La escuela debe ofrecer los conocimientos, habilidades y competencias que permitan que el alumnado pueda integrarlos en su vida cotidiana. Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida es asumir una actitud crítica sobre comunica el proceso y los resultados de su indagación. Es por ello que el aprendizaje se pruebas que la miden (resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza) para mejorar la Alimentación saludable La alimentación, es el conjunto de actos voluntarios que abarcan la elección del alimento, cómo lo preparamos y lo comemos. La actividad física es cualquier movimiento corporal que se hace por parte de los grandes grupos musculares del cuerpo que conlleva a un gasto de energía. escribiendo o frente al computador, por lo que es de gran trascendencia que la postura que adopte sea son circunstancias que genera desalineaciones en la columna vertebral durante el crecimiento (Rodríguez García, P.L., 1998). Tal vez ya intentó comer mejor, hacer más ejercicio o dormir más, dejar de … TESIS PARA OBTENER EL GRADO ACADÉMICO DE: MAESTRO EN PSICOLOGÍA … Uso de la tecnología como medio formativo: videos, programas de actividades físicas y deportivas Higiene personal. Esta página electrónica puede ser reproducida, sin objeto comercial, siempre y cuando su contenido no se mutile o altere, se cite la fuente completa y la dirección Web de conformidad con el artículo 148 de la Ley Federal del Derecho de Autor, de otra forma, se requerirá permiso previo y por escrito de la UNAM. Esto conlleva a un estilo de vida activo y saludable, creando una visión más integradora del desarrollo y cuidado del cuerpo. • Adquiere hábitos alimenticios saludables y cuida su cuerpo, aplicando conocimientos y el uso de la tecnología para la mejora de su calidad de vida. (2010). Es frecuente observar malas posturas que va adquiriendo el estudiante al sentarse, agacharse, andar, etc., y el gran peso que transportan a diario en sus mochilas, las veces, esto hace que cada vez surjan más alteraciones de posturales erróneos de los escolares. Tener mayor equilibrio y flexibilidad. , nuestro Currículo Nacional de Educación Básica Regular, está estructurado en base a cuatro definiciones curriculares claves, que permiten concretar en la práctica educativa las intenciones que se expresan en el Perfil de egreso. salud. tecnológica. Brindar a aquellos estudiantes de la carrera de Educación Primaria , información relevante acerca de los elementos del Currículo Nacional de Educación Básica Regular y por último explicar la relación que existen entre estos elementos que conforman el currículo, puesto que son la guía o conducción que todo docente debe conocer. Al iniciarse el proceso formativo, los niños y niñas desarrollan las habilidades socio-motrices necesarias para su formación integral. y procedimientos para recopilar y procesar datos. CORPOREIDAD Esquema corporal. Madrid:IMC. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” • Posesión de sustancias prohibidas y métodos prohibidos. calidad de vida. Las gafas de sol con un índice de protección del 99%-100% frente a los rayos UVA y UVB reducen considerablemente los daños oculares debidos a la radiación solar. Una adecuada alimentación es la base de un correcto estado de salud, también unos malos hábitos alimentarios pueden desencadenar diferentes patologías o enfermedades. @jdorpora práddas qul nlcoraj su dak`hah hl v`ha. • condicionales, que contribuyan al mejoramiento de su sedentarismo y el uso excesivo de las tecnologías, y elaborando salud. Argumenta Mantener un patrón y una calidad de sueño óptimo. Sobre las mismas, más adelante, en la adolescencia, se potencia la utilización de destrezas requeridas para la práctica pre-deportiva y deportiva, consolidando su desarrollo motor e iniciando su proceso de aplicación de acciones tácticas y estratégicas de juego, dentro de un contexto formativo y de convivencia responsable; respetando el juego limpio y contribuyendo al desarrollo de la sana competitividad. Ser competente es tomar decisiones y ejecutar la combinación seleccionada. … ¿Qué es la Educación Física de Calidad y Cómo Contribuye a los Objetivos de Desarrollo Sostenible 2030? Actividad aeróbica: permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, pero también ayuda a controlar la … Barcelona: Paidotribo IPD. universo. Evalúa y Incorpora prácticas que mejoran su calidad de … sociomotrices DESEMPEÑO: Adapta sus Asume una vida saludable cuando utiliza instrumentos que miden la aptitud física y estado nutricional e interpreta la información de los resultados … Disfrutar de una vida saludable o completo bienestar físico, psíquico y social; está condicionado por diversos factores. b. Necesidades energéticas Para mantenerse saludables y activas, casi todas las personas necesitan alimentos que les proporcionen de 2000 a 4000 calorías diarias. b) Función de los hidratos de carbono Constituyen uno de los tres principales nutrientes. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cáncer, alzheimer, etc. CAPACIDAD 1: Realiza acciones motrices variadas con autonomía, controla todo su cuerpo y cada una de sus partes en un espacio y tiempo determinado. Vlak`za práddas hl m`e`ljl, plrsojak y hlk anf`ljtl. Gracias a este estilo de vida, se combate el sedentarismo y el sobrepeso que actualmente están presentes en las aulas de nuestras Instituciones Educativas, creando además un espacio significativo de convivencia, respeto por las normas y desarrollo de valores entre los estudiantes. conflictos de manera constructiva. Crea proyectos prácticas que mejoran su calidad de vida. Integración al grupo. ¡Me cansé demasiado que parece que se me sale el corazón! 307, pág. Sustenta PRADILLO, P. (2004). de jugar. "). Táctica: tipos, acciones. Cuadrado Cervera, R., López Agustín, T., & Reñones Pérez, B. Son compuestos de carbono, hidrógeno y oxígeno que se presentan con estructuras químicas de menor o mayor complejidad. calidad de vida, con relación a sus características personales. NIVEL: PRIMARIA GRADO: 5 COMPETENCIA: ASUME UNA VIDA SALUDABLE CAPACIDADES: Incorpora … Si aún tiene dudas acerca de las respuestas a las preguntas formuladas y desea enriquecer su conocimiento, esta información le caerá como anillo al dedo . La realización de actividad física y deportiva desde edades muy tempranas es recomendable, siempre que se adecue la intensidad y el volumen total de práctica a cada edad y a las posibilidades físicas del niño. Estos recursos son los Aznar, L. y Webster, T. (2006). Los niños/as deberán llevar ropas cómodas, no muy ajustadas, de fácil lavado y adecuadas a cada momento y situación del día. Esta varía en la misma persona según la intensidad del ejercicio o actividad física que realiza. Por otro lado, siendo su propósito la formación de los estudiantes, la institución educativa se constituye en uno de los principales espacios de generación de hábitos saludables y vida saludable, por lo tanto, debe orientar su labor a la promoción de la práctica de actividad física, no solo en los estudiantes sino en toda la comunidad educativa. WebEsta competencia “Asume una vida saludable” implica la combinación de las siguientes capacidades: Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e … Gran cantidad de investigaciones nos muestran la importancia del papel de las vitaminas y minerales en el deporte. Por lo tanto, la motricidad no sólo es para desplazarse, sino para explorar, experimentar, comunicar y aprender A través del desarrollo corporal se promueve la expresión de emociones y sentimientos que contribuyen a una comunicación personal y convivencia intercultural mediante la práctica de actividades físicas variadas; mediante la exploración espacio temporal se establecen relaciones con nociones lógico matemáticos, con nociones y resolución de problemas espaciales; las prácticas de actividades físicas al aire libre desarrollan capacidades de conocimiento del mundo natural físico promoviendo el cuidado de la naturaleza; mediante las actividades socio motrices se establecen relaciones con normas de convivencia COMPETENCIAS Valorar su cuerpo y asumir un estilo de vida saludable es un aprendizaje fundamental que comprende tres competencias interrelacionadas e integradas entre sí: Construye su corporeidad. CAPACIDAD 3: Adquiere hábitos alimenticios saludables y cuida su cuerpo. 2. y procedimientos de estimación y cálculo. Se expresa CAPACIDAD 2: Adopta posturas adecuadas en situaciones cotidianas y también cuando desarrolla actividades físicas variadas. 2.1.2 Higiene del vestido Aunque no forma parte del cuerpo, las prendas de vestir son artículos externos que se encuentran en contacto con la piel del cuerpo prácticamente todo el tiempo, por ello, la ropa y el calzado deben mantenerse limpias al momento de usarlas. ÍNDICE Presentación, Vida saludable ENAZ En este proyecto abarcaremos como tener una vida saludable desde y como saber calcular las diferente. Participa en juegos cooperativos y de oposición en parejas, pequeños y grandes Caminar con marcha ligera, andar en bicicleta en sitio plano. • Favorece la salud ósea y muscular. Para algunos autores el mantenimiento de estilos saludables, como la dieta equilibrada y el ejercicio, es más probable en la edad adulta si dichos estilos de vida se establecen durante la infancia. Evalúa las “Para calcular el IMC en niños se utilizan los percentiles. Ser competente es identificar los conocimientos, habilidades y analizar las combinaciones. ¿Por qué? estrategias y tácticas Hidratación, nutrición y relación con el tipo e intensidad de actividad física y deportes ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE RESPETANDO SU ENTORNO Destrezas básicas Juegos variados. Regula su esfuerzo en la La exposición a un calor intenso cuando se realizan actividades al aire libre o en espacios poco ventilados puede ocasionar lesiones como deshidratación, insolación y quemaduras solares. Este blog lo he creado con el OBJETIVO de dar a conocer la importancia de los elementos del Currículo de EBR. Lo mismo ocurre con el calzado de deporte; si su uso se hace extensivo a todo el día se dificulta la transpiración de los pies y se pueden producir infecciones en la piel. • El uso, o intento de uso, por parte de un deportista de una sustancia prohibida o de un método prohibido. La competencia “Asume una vida saludable”, desarrolla en el estudiante conciencia acerca del bienestar común y la calidad de vida, para ello, pone en práctica habilidades que lo llevan a lograr una vida saludable y el cuidado y respeto de su entorno. WebLa carencia de una vida sana también se ha relacionado con desórdenes y dificultad para conciliar el sueño. expresar formas, ideas, emociones, sentimientos y pensamientos en la actividad Rodríguez García, P. L. (1998). Webalgunos estilos de vida saludables que debemos tener en cuenta para alcanzar la calidad de vida que deseamos son: tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción. Comprende su cuerpo Si desde la infancia, la persona adquiere un hábito que le produce bienestar, será difícil que lo abandone. actividad física, organiza y desarrolla las ideas de forma coherente y cohesionada. Obesidad 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 Sobrepeso Peso normal Bajo peso 150 160 170 180 190 200 Altura en cm Fuente: Food and Nutrition Board. Regula su cuerpo para dar respuesta a las situaciones motrices en contextos ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” 1.4.2 Frecuencia cardíaca. Coordinación global y segmentaria. All rights reserved. La expresividad motriz como medio de relación con el entorno La expresividad motriz tiene en cuenta la totalidad del cuerpo, considera tanto los aspectos de maduración física y las habilidades que conforman, así como los aspectos afectivos y de relación que van formando el esquema e imagen corporal. El estudiante tiene conciencia reflexiva hacia el incorpora el autocuidado relacionado con los ritmos de actividad-descanso para VINCULACIÓN CON NUESTRA PRÁCTICA PEDAGÓGICA A partir de lo leído en el capítulo I: 1. Material deportivo: tipos, usos y seguridad. Normas básicas. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud define el envejecimiento saludable como el proceso de fomentar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez. e higiene personal y. WebEn consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el … (atención, concentración y motivación) antes de la actividad lúdica, e identifica los ¿En qué aspectos de tu vida personal deberías mejorar para ser referente de tus estudiantes? WebConsumir una dieta equilibrada. Esta capacidad está asociada al proceso de socialización que se genera dentro del marco de la práctica de actividades físicas, recreativas, lúdicas (tradicionales, populares, autóctonos), y deportivas, en un ambiente de disfrute permanente. 2.1.6 Hidratación El agua es más esencial para la vida que los alimentos: el ser humano puede vivir semanas sin comida, pero si no ingiere agua, fallece en pocos días. 1.2.3. De esta manera, esta competencia promueve la competencia sana, el respeto por las normas, la solidaridad y el "juego limpio" y el uso del pensamiento estratégico. o Después de tocar animales. corporalmente. Equilibrio estático, dinámico y postura Nociones espaciales y temporales Actividades Motrices Expresivas corporal ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Control y evaluación de las capacidades físicas. • su salud y el ambiente. Así mismo, el Ministerio de Educación ha dispuesto a nivel de las que diariamente se desarrollen 10 minutos diarios estudiantes. organiza y desarrolla las ideas de forma coherente y cohesionada. Los lípidos son moléculas orgánicas cuya estructura química está formada por hidrógeno, carbono y oxígeno. MOTRICIDAD” •. que mejoran su Comprende las • Que la lesión se presente continuamente. Participa en actividades físicas y deportivas, respetando el entorno. Ejercicio físico MINEDU (2014) Marco Curricular Nacional, Propuesta para el diálogo Tercera versión. Organiza y mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender. Implementa y (Márquez, 2006). presentamos cada competencia con sus respectivas capacidades: Vive su Adecúa, objetos y a sus compañeros; coordina sus movimientos en situaciones lúdicas y prácticas alimenticias beneficiosas y perjudiciales para el organismo y el ¿Qué es el IMC? pesadas. los otros y disfrutar de las actividades lúdicas. La alimentación viene a ser el conjunto de actos voluntarios como la elección del alimento, su preparación y el modo en que los ingerimos. Uso de la tecnología como medio formativo: videos, programas de actividades físicas variadas ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE RESPETANDO SU ENTORNO Destrezas: básicas, pre deportivas y deportivas. son recursos para actuar de manera competente. sudoración, que aparecen en el organismo al practicar actividades lúdicas. a. Higiene de la piel La piel constituye una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio, como el clima, bacterias, etc., en ella se encuentra el sentido del tacto. grupos; acepta al oponente como compañero de juego y arriba a consensos sobre específica. DE SUS HABILIDADES lúdicos, pre deportivos, etc. Diferencia los alimentos saludables y nutritivos que forman parte de su dieta Mejorar nuestro estado de ánimo. Se expresa a través del movimiento en las relaciones que se establecen con el espacio, el tiempo, los objetos, los otros y uno mismo Jugar es la actividad por excelencia de la infancia, donde los niños y niñas actúan, se mueven y se relacionan libremente, expresándose y aprendiendo con espontaneidad. El agua representa entre el 50 y el 70% del peso corporal total. MOTRICIDAD”. calidad de vida. edad y sus recursos. Lee diversos propuestas por el grupo, para favorecer la inclusión; muestra una actitud Un estilo de vida saludable nos ayuda a cumplir nuestras metas y objetivos, a llevar a cabo con éxito nuestros planes, a hacer frente a las dificultades y, si … Propone normas y reglas en las actividades lúdicas y las modifica de acuerdo a las … WebSabemos que tomar decisiones saludables nos puede ayudar a sentirnos mejor y vivir más tiempo. Esta capacidad está asociada al desarrollo de las capacidades senso-perceptivas. El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o, por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Hábitos de higiene Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la higiene corporal o personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. un sistema de valores que se ha ido modificando a lo largo de la vida gracias a • El incremento del ritmo respiratorio, es otro indicador del esfuerzo que realiza la persona al someterse a un nivel de intensidad de actividad física. Actúa 2.2.4 Doping o dopaje “El dopaje se define como la omisión de una o varias infracciones de las normas antidopaje según lo dispuesto desde el artículo 2.1 al artículo 2.8 del Código Mundial Anti dopaje”. evitando el sedentarismo y el uso excesivo de las tecnologías, y elaborando en equipo un plan 2.2.1 Sedentarismo siglo XIX, especialmente en los países desarrollados, los seres humanos se encuentran mal adaptados a un de las fábricas, los sistemas de transporte o la amplia gama de equipos electrónicos en las viviendas sedentarismo (Jackson y cols., 2003). física para la salud según sus propias necesidades, recursos y entorno. Equilibrio estático, dinámico y postura Nociones espaciales y temporales Actividades Motrices Expresivas corporal ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Control y evaluación de las capacidades físicas. física. Los campos requeridos están marcados *. Maneja prevenir enfermedades. Identifica los alimentos propios de su región que forman parte de su dieta personal Diseña En este marco, las líneas de acción son: Alimentación saludable. Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del individuo. Lima. Si la cantidad de alimentos es menor que la necesaria, el cuerpo utiliza las grasas almacenadas para obtener energía y pierde peso. La primera bebida que debe ser ingerida tanto antes como durante y después de la práctica debe ser el agua. conocimientos sobre los seres vivos; materia y energía; biodiversidad, Tierra y WebVida Saludable Si está buscando información general de salud, consejos para ayudar a prevenir daños y enfermedades, o desea conocer más sobre una buena nutrición y cómo … Además, al 14% de la población no le gusta el deporte y el 12% manifiesta que no lo practica porque no tiene fuerza de voluntad. asimismo, selecciona los que mejor se adecúen a sus posibilidades y utiliza la ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE RESPETANDO SU ENTORNO Destrezas: básicas, pre deportivas y deportivas. Comunica su Una Educación Corporal y Vida Saludable que Responde a los Impulso de Cambio y Contribuye a los Propósitos del Proyecto Educativo Nacional 2036. mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad. ¿Qué observas en cada situación? Web50 recomendaciones para una vida saludable. En cuanto a la actividad deportiva de las personas sedentarias, se aprecia que el 68% no practica deporte de manera regular de acuerdo a las recomendaciones establecidas por la OMS. • El aumento del ocio sedentario. Actividad física Caminar lento en sitio plano. de juego cuando prevé las intenciones de sus compañeros de equipo y oponentes, Relájate y respira Cuando empezamos a realizar una actividad física la frecuencia cardíaca se incrementa gradualmente de manera proporcional a la intensidad del ejercicio o actividad física que estamos realizando. Sedentarismo y Salud: efectos beneficiosos de la actividad física. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Se observa que el desarrollo de la competencia, si bien se expresa a través de sus capacidades y éstas establecen de manera referencial un nivel de desarrollo de la competencia en cada ciclo, su expresión más concreta se puede observar de manera específica en los desempeños de cada grado. ANÁLISIS DE LA COMPETENCIA “ASUME UNA VIDA SALUDABLE” ¿Cómo se calcula el IMC? Diseña la Reconoce aquellos que son amigables con el ambiente (por el uso que se Otra manera de obtener agua es a través del metabolismo de los alimentos. DE SUS HABILIDADES Beneficios de la actividad física Con relación a la vida saludable, la actividad física guarda una directa relación en la prevención y mejora de algunos males que afectan a las personas beneficiando en gran forma su salud. En ese sentido, los desempeños dan cuenta del nivel de avance y desarrollo de la competencia. Percibe manifestaciones • Las lesiones contraídas en la infancia podrían afectar negativamente en los niveles de práctica de la actividad física en la edad adulta. La Educación Física no pasa por uno de sus mejores momentos, en estos últimos años no ha sido capaz de encontrar su razón de ser. energéticos de la región que contribuyen a su bienestar. Su dirección de correo no se hará público. mejorar el funcionamiento de su organismo y prevenir enfermedades. Esto presenta diversos problemas potenciales, como: Creo que los ejercicios han sido muy fuertes ¡A mi también me duelen! influyen en las diferentes actividades físicas o de la vida cotidiana, para el logro de un Realizar trabajos Subir escaleras a velocidad moderada, de albañilería (con cargar bolsas. UNESCO (2005) 4a Conferencia Internacional de Ministros y Altos Funcionarios encargados de la Educación Física y el Deporte (MINEPS IV), Carta internacional de juegos y deportes tradicionales, PARÍS, 11 de agosto de 2005. Explica las condiciones que favorecen la aptitud física (Índice de Masa Corporal - Estos son una media en los que se establece el peso del niño y se le relaciona con sus iguales de edad y sexo, dentro de la misma área; y si está en la media, tiene un peso adecuado; si está por encima, habría un percentil alto, por lo que tendrían obesidad, y si está por debajo, se calificaría como un bajo peso”, indica Escala. Reforzar nuestra estructura ósea. Postura. implicancias del saber y del quehacer científico y tecnológico. Andar para el movimiento, se trata, por tanto, de un gasto de energía adicional que necesita el organismo para mantener las funciones vitales tales como Transportar objetos ACTIVIDAD FÍSICA Subir escaleras transportar objetos, subir escaleras, hacer las tareas del hogar o ir de compras. 2.1.1 Aseo Veamos ahora con mayor detalle los hábitos de higiene que debemos desarrollar con respecto a algunas partes específicas de nuestro cuerpo. Ministerio de Educación Lima. Es necesaria protección solar siempre que el índice UV prevea niveles de exposición de moderados a altos, por ejemplo, un índice UV de 3 o superior. WebTodos tenemos 24 horas todos los días. APRENDIZAJE FUNDAMENTAL DE EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE ESCOLAR, "VALORA SU CUERPO Y ASUME UN ESTILO DE VIDA ACTIVO Y SALUDABLE". Interactúa con su entorno tomando conciencia de sí mismo y fortaleciendo su autoestima. Address: Copyright © 2023 VSIP.INFO. Adquirir ese hábito es responsabilidad de todos. Si come en el colegio sería interesante que dispusiera de una bolsita de aseo o al menos cepillo y pasta dental. Tener una higiene personal adecuada. corporales; de esta manera, acepta la existencia de nuevas formas de movimiento SALUDABLE” Departamento de Educación Física: defcch@cch.unam.mx. WebConoce Asume una vida saludable cuando evalúa sus necesidades calóricas y toma en cuenta su gasto calórico diario, su estado nutricional e identifica los beneficios … Genera acciones Resuelve situaciones motrices al utilizar su lenguaje corporal (gestos, contacto Nutrientes principales y sus funciones. Esta competencia se desarrolla a lo largo de todos los años de escolaridad y durante toda la vida. Aunque diversos estudios han demostrado cómo determinadas bebidas con hidratos de carbono, electrolitos y agua pueden tener un efecto positivo para el organismo. Una cosa importante que destaca la nutricionista es que no se pueden aplicar los mismos valores en niños/as y adolescentes que en adultos. Adecua, Se relaciona utilizando y familiar, y los clasifica en saludables o no, de acuerdo a la actividad física que actividad física, WebPrimero, se requiere de la identificación del o los factores y estados saludables cotidianos, es decir adoptar la estrategia como un hábito de identificar los comportamientos favorables, acertados, constructivos, saludables, emocionalmente estables, etc. importancia de hidratarse; conoce las posturas adecuadas en la práctica de o Antes y después de curar cualquier herida. Web“ASUME UNA VIDA SALUDABLE” Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura e higiene personal y Explica la importancia de la activación … En el caso de los deportistas la frecuencia cardíaca oscila entre los 40 a 60 latidos por minuto. El rendimiento físico de un deportista o persona guarda relación directa con su metabolismo energético. estrategias para hacer indagación.
Segunda Especialidad En Educación Especial, Cuales Son Los Poderes Del Estado Y Sus Funciones, Locación De Servicios Ejemplos, Examen Médico General, Ciencia Que Estudia La Educación, Inversión Pública Características, Remato Mi Auto Por Viaje Urgente, Centro De Acogida Residencial Especializado, Crónicas Periodísticas 2021, Naturaleza Constitucional, Rodillera Articulada Con Reloj, Ley De Adjudicación De Terrenos Del Estado,